Prf.Dr.Canan EFENDİGİL KARATAY İstanbul Bilim Üniversitesi-Kalp ve İç hastalıkları Uzmanı Bugün öğlen şöyle bir tv yi zaplarken gördüm….Show Tv de Seda SAYAN ‘ın programında tanıdım kendisini…Bayıldım,hayran kaldım bu değerli şahsiyeti sizlerinde tanımasını istedim….Sağlıklı Beslenme üzerine söylediklerini çok beğendim…Sayın Canan Efendigil Türk insanın kendi yemek kültürüne göre beslenmesini Tercüme diyetlerin hiç bir etkisinin olmayacağını ve bağışıklık [...]
‘DİYET’ Kategorisi için Arşiv
17 May
HEDİYELERİMİZ ,DUKAN DİYETİ VE MOTOSİKLET SEVDAMIZ
Bu sıra kısmetimiz çok açık maşallah….Hediye ayındayız galiba….Gerçi mayıs ayı doğum günlerimizin ve anneler gününün olduğu berketli neşeli bir ay….hal böyle olunca hediyeler çoğalıyor….Bu hediyeler teyzemden geldi dün….sağolsun birkaç ayda bir koli gönderir dolu dolu… Harika yazlık fularlar,tokalar,buzdolabı mageti,anahtarlık,masa örtüsü ve ahşap anahtarlık…. Bu ahşap anahtarlığı çok beğendim…yerini hazırladım,hemen asacağım…Beypazarı evlerinden esinlenerek yapılmış kapı arkası [...]
1 Nis
DÜDÜKLÜDE SALÇALI BİFTEK
Hayırlı Cumalar Değerli İzleyenlerim,Rabbimin Rahmeti ve Bereketi Üzerimize Olsun !!! Baharın gelmesiyle birlikte diyet telaşlarıda başlamış durumda birçoğumuzun kafasında ve hatta uygulamada…Kışın aldığımız kiloları bir çırpıda vermek zor tabiii….Bende bu durumdan muzdarip kendimce dikkat etmeye başladım 3-4 gündür….Aslında bir diyet listem var ama uzun vadede kilo verdiriyor….Çalışan diyeti olarak nette….Bakmak isterseniz burada….. 3.günün akşam yemeğinde [...]
22 Mar
ALTIN ÇİLEK
Merhabalar Sevgili İzleyenlerim!!!Mucizevi meyve olarak adlandırılan Altın Çilek ile bende tanıştım…2-3 gün sabah aç karnına 3 adet yedim…Tadı çok değişik…Muşmula ve olmamış domates tadında sanki…Çiğneyince pekde hoş olmayan bir aroması var ama şifası tartışılmazmış…Ben henüz kilo vermek amaçlı kullanmadım,sadece ev halkının beğenisine sundum…Aman çok şifalıymış yiyin dedim…Eh işte pek beğenilmedi…Bana biraz da hacı şakir sabununun [...]
22 Mar
ALTIN ÇİLEK
Merhabalar Sevgili İzleyenlerim!!! Mucizevi meyve olarak adlandırılan Altın Çilek ile bende tanıştım…2-3 gün sabah aç karnına 3 adet yedim…Tadı çok değişik…Muşmula ve olmamış domates tadında sanki…Çiğneyince pekde hoş olmayan bir aroması var ama şifası tartışılmazmış…Ben henüz kilo vermek amaçlı kullanmadım,sadece ev halkının beğenisine sundum…Aman çok şifalıymış yiyin dedim…Eh işte pek beğenilmedi…Bana biraz da hacı şakir [...]
2 Kas
>PATATES AĞIRLIKLI DİYET PROGRAMI
> Merhabalar sevgili izleyenlerim,çok değerli blog arkadaşlarım!!! İş yerinde birçok arkadaşımın denediği ve iyi sonuç aldığı MAX-PLANCK Enstitüsü Gıda Bilimleri Bölümü tarafından hazırlanan bu diyet programını sizlerle paylaşmak istedim…Daha önce denediğim diyet programıyla 3 kilo verdim ve maalesef yeniden geri aldım….Bu nedenle bende bugün itibariyle bu diyete başlamış bulunmaktayım…Bayrama kadar ne kadar kilo veririm bilmiyorum [...]
24 May
>DİYET-8.GÜNÜN MÖNÜSÜ
> 8. GÜNÜN MÖNÜSÜ….. SABAH: ——— *1 küçük portakal *1/2 kase mısır gevreği *1 bardak az kalorili kakao ÖĞLE: ——- *Salatalı Sandviç (2 dilim kepek ekmeği arasına 1/4 ufalanmış haşlanmış kereviz,yarım kase kırmızı soğan,4 yaprak marul,6 dilim salatalık ve 2 tatlı kaşığı az kalorili mayonez. *1/4 kase çiğ karnabahar ve 1/4 kase haşlanmış brokoli yada [...]
24 May
>DİYET-7.GÜNÜN MÖNÜSÜ
> 7. GÜNÜN MÖNÜSÜ ŞÖYLE; SABAH: ——– *Yarım bardak portakal suyu veya başka bir turunçgil *1-2 dilim kaşar peyniri *1 dilim kepek ekmeği ile 1 tatlı kaşığının alacağı kadar az kalorili margarin (Ben tereyağı tercih ederim.) *1 su bardağı yağsız süt,kahve yada çay ÖĞLE: ——- *Hindi yada tavuk sandvici (2 dilim kepek ekmeği arasına dilim [...]
24 May
>DİYET-6.GÜNÜN MÖNÜSÜ
> GELDİK DİYETİMİZDE 6. GÜNE!!! SABAH: ——– *1/2 portakal *1 kase mısır gevreği *1 bardak yağsız süt *Kahve yada çay ÖĞLE: ——- *Salam salatası (2-3 dilim salam) *1 kasenin alacağı kadar ıspanak,havuç ve maydanoz *10 dilim salatalık *1 çorba kaşığı salata sosu *1 bardak çay yada kahve AKŞAM: ——— *100 gr sarmısaklı salam *1 tabak [...]
24 May
>DİYET-5.GÜNÜN MÖNÜSÜ
> GÜNAYDIN ARKADAŞLAR!!! MUTLU BİR HAFTA GEÇİRMENİZ DİLEĞİYLE!!! Bugün diyetimizde 5. gün..Dün itibariyle 1,5 kilo vermiş görünüyorum…Asıl kilo diyeti bıraktıktan sonra veriliyor bunu da belirteyim…Gerçi diyet programı 14 günlük ama ben 8 günü hedefledim…Bakalım sıkılmazsam devam da edebilirim….Ama benim hemen yüzüm küçülüyor ve rengim kaçıyor bu nedenle basen ve göbek bölgesinin erimesi çok zor…Kesinlikle spor [...]
